راههای داشتن پوستی سالم وباطراوت

نوشیدن آب زیاد یکی از بهترین راههای دفع سموم بدن و سالم نگه داشتن پوست است، پس حداقل روزی 6 تا 10 لیوان آب بنوشید
رژیم غذایی مناسب باعث حفظ سلامت پوستتان می شود. میوه و سبزیجات را فراموش نکنید

سیگار نکشید، چرا که با از بین بردن ویتامین C بدن، سبب تخریب پوست می شود
با ورزش پوستتان را شاداب و با طراوت کنید، چون در هنگام ورزش، جریان خون به سمت پوست افزایش یافته و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوست می رسد

استرس و اضطراب نداشته باشید (بله، کار سختی است ولی سعیتان را بکنید)، چون در اثر استرس ،اختلال هورمونی باعث صدمه به پوستتان می شود -

خواب کافی باعث استراحت و بازسازی پوستتان می شود. 6 تا 8 ساعت خواب را در شبانه روز فراموش نکنید استفاده از کرمهای ضد آفتاب با تنظیم رنگدانههای پوستی و جلوگیری از تابش مستقیم اشعه ی فرابنفش خورشید به پوست، باعث جلوگیری از کدورت، تیرگی و پیری زودرس پوست می شود

.پرهیز از هوای آلوده! استفاده از عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب، بهترین راه جلوگیری از ایجاد چین و چروک دور چشم هستند
مصرف کرمهای مرطوبکننده به ویژه بعد از حمام یا شستوشوی پوست با آب و صابون، برای حفظ شادابی پوست بسیار مفید است

. خستگی و کار زیاد، به علاوه استفاده ی خودسرانه و نابهجای برخی داروها، موجب آسیب پوست و بروز چروک و پیری زودرس می شود
. شستوشو با آب و صابون مفید است، اما این کار را زیاد انجام ندهید. اگر به خاطر مسائل شغلی مجبورید که این کار را انجام دهید، از صابونهای با PH خنثی استفاده کنید

. سعی کنید پوستتان خشک نماند، چون به محرکهای خارجی حساس می شد

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• چگونه پوست را در هواي سرد، نرم نگه داريم؟
  تاریخ انتشار : 1388-09-16



• راههای مقابله با ترکهای پوستی
  تاریخ انتشار : 1388-10-21



• خارش پوست دلایل و راهکارهای درمان آن
  تاریخ انتشار : 1395-08-01تاریخ بروز رسانی : 1395-08-01



• روش های کارآمد روشن شدن رنگ پوست
  تاریخ انتشار : 1388-04-05تاریخ بروز رسانی : 1395-07-05



• زیبایی و بهداشت پوست در تابستان
  تاریخ انتشار : 1388-04-15



• چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟
  تاریخ انتشار : 1389-11-16



• نکات بهداشتی مهم در رابطه با پوست
  تاریخ انتشار : 1390-02-07



• سلامتی پوست ، مو و ناخن
  تاریخ انتشار : 1390-02-05



• خشکی پوست در زمستان
  تاریخ انتشار : 1389-11-02



• نکاتی برای پوست های مستعد آکنه و جوش
  تاریخ انتشار : 1397-09-21



• هفت راز جوانی پوست
  تاریخ انتشار : 1391-01-26



• آرایش و پیری یا جوانی پوست
  تاریخ انتشار : 1388-04-19



• بیماریهای عفونی پوست و استخرهای شنا
  تاریخ انتشار : 1388-04-29



• بازار داغ پیلینگ پوست صورت
  تاریخ انتشار : 1388-05-03



• خشكي پوست
  تاریخ انتشار : 1388-05-09



• آلرژی های پوستی
  تاریخ انتشار : 1388-05-17



• پوست سالم و روزه داری
  تاریخ انتشار : 1388-05-31



• حفظ سلامتی پوست با تغذیه مناسب
  تاریخ انتشار : 1390-01-15



• بیماریهای پوستی مرتبط با شغل
  تاریخ انتشار : 1389-12-24



• رموز جوانی و شادابی پوست
  تاریخ انتشار : 1388-07-25

نظرات کاربران درباره این مطلب :