خوراکیهایی که باعث می شوند جوش نزنیم

بخورید تا جوش نزنید
اسفناج و محصولات لبنی کم چرب حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند که به شفافیت پوست کمک می کنند.
استفاده از این محصولات نخستین گام برای از بین بردن جای جوش هاست.
شاه توت،زغال اخته،توت فرنگی ،لوبیاها و موز همگی حاوی آنتی اکسیدان هستند.
آنتی اکسیدان ها نه تنها به سلامت پوست کمک می کنند بلکه با عث تقویت سیستم دفاعی بدن نیز شده و از بروز برخی سرطان ها نیز جلوگیری می کنند.

شیر،سالمون،گردو،روغن کانولا،بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب (امگا 3 و امگا 6) بوده که برای ساخت غشا سلولی ضروری هستند.این مواد غذایی باعث کاهش جوش های پوست می شوند تمام غذاهایی که از گندم تهیه می شوند همچنین بوقلمون ،ماهی تن،آجیل با داشتن مقدار زیادی سلنیوم برای پوست لازم اند و جوش های سطح پوست را بسیار کاهش می دهند.
چای سبز،اگر چای سبز را با عسل میل کنید طعم فوق العاده ای پیدا خواهد کرد.این گیاه حاوی پلی فنول است که می تواند غشا سلولی را تقویت کند.اسفناج نیز سرشار از ویتامین A است که برای سلول های بدن مفید می باشد .

به خاطر داشته باشید خوردن غذاهایی که حاوی روی هستند کمک بسیاری به از بین رفتن جوش های صورت می کند.غذاهای حاوی روی شامل:
سویا،تخم آفتاب گردان،زرده ی تخم مرغ،جگر،مرغ ،ذرت نارگیل،چغندر می باشند.
میزان مناسب روی مورد نیاز هر فرد در طول یک شبانه روز حدود 300تا 450 میلی گرم است که می توان آن را سه بار در طی روز جذب کرد.

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• نکاتی برای پوست های مستعد آکنه و جوش
  تاریخ انتشار : 1397-09-21



• پی آر پی روشی موثر در درمان جای جوش
  تاریخ انتشار : 1396-07-29تاریخ بروز رسانی : 1396-07-29



• درمان جوش های جوانی
  تاریخ انتشار : 1395-06-06



• ارتباط ایجادآکنه ( جوش ) با هورمون ها
  تاریخ انتشار : 1395-07-29تاریخ بروز رسانی : 1395-07-30



• رعایت این نکات باعث کاهش ایجادآکنه ( جوش ) میشود
  تاریخ انتشار : 1395-08-06



• رابطه ورزش و ایجاد آکنه ( جوش )
  تاریخ انتشار : 1395-10-18



• درباره جوش های سر سیاه و درمان آن بیشتر بدانیم
  تاریخ انتشار : 1395-11-27تاریخ بروز رسانی : 1395-11-27



• رابطه ایجاد جوش و مواد غذایی و درمان آنها
  تاریخ انتشار : 1395-12-02تاریخ بروز رسانی : 1395-12-11



• درمان جوش های چرکی
  تاریخ انتشار : 1395-12-09تاریخ بروز رسانی : 1396-01-28



• عوامل ایجاد جوش های جوانی یا آکنه
  تاریخ انتشار : 1396-03-27



• انواع راهکار درمانی جوش های التهابی
  تاریخ انتشار : 1396-09-27تاریخ بروز رسانی : 1397-05-06



• درمان جای جوش قسمت اول ساب سیژن
  تاریخ انتشار : 1396-11-30تاریخ بروز رسانی : 1396-11-30



• درمان جای جوش قسمت دوم لیزر فرکشنال
  تاریخ انتشار : 1396-11-30تاریخ بروز رسانی : 1396-11-30



• رابطه لوازم آرایش و ایجاد آکنه ( جوش )
  تاریخ انتشار : 1397-02-31تاریخ بروز رسانی : 1397-02-31



• درمان فرورفتگی جای جوش
  تاریخ انتشار : 1397-08-12تاریخ بروز رسانی : 1397-08-12



• جوش سرسیاه و راهکار درمان آن
  تاریخ انتشار : 1397-09-19تاریخ بروز رسانی : 1397-09-19

نظرات کاربران درباره این مطلب :